Ćwiczenia dla seniorów 60 plus, które mogą być wykonywane w domu to wspaniały pomysł na to aby utrzymać swoje zdrowie, siłę i elastyczność w formie. Wszelkie ćwiczenia gimnastyczne czy rozciąganie, które seniorzy mogą wykonywać w domu z pewnością przyczynią się do poprawy zdrowia.
Poniżej prezentujemy szereg ćwiczeń dla seniorów w domu, które osoby 60 plus mogą wykonywać na zdrowy kręgosłup, wzmocnienie mięśni brzucha oraz rozciąganie pleców, nóg i rąk.
Zanim jednak przejdziesz do zapoznania się z serią ćwiczeń dla seniorów w domu zapoznaj się z tym jak działają gumy do ćwiczeń.
Ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60 plus
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg
Gimnastyka dla seniora 60 plus
Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco
Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco
Warto zajrzeć także na profil pani Oli Żelazo na YouTube.
Warto także zapoznać się z publikacją „Program aktywności fizycznej dla seniorów” oraz „Rola ćwiczeń i przyborów wykorzystywanych w zajęciach ruchowych z osobami starszymi„.
Po wymagających ćwiczeniach dla seniora 60 plus, które można wykonać w domu warto skorzystać z hydromasażera do stóp i nóg oraz masażera karku i szyi.
Dajcie znać w komentarzach jakie są Wasze ulubione ćwiczenia dla otyłych i seniorów 60+, które wykonujecie w domu? Czekamy na Wasze opinie w komentarzach.